Красный крест

Употребление алкоголя на ночь влияет на качество сна

Употребление алкоголя на ночь влияет на качество снаМногие принимают алкоголь на ночь, полагая, что он поможет им лучше спать. Согласно статистике этот метод практикуются около одной пятой части взрослых американцев, передает news.health.com.

Однако, согласно данным нового исследования, спиртосодержащие напитки способны вызвать серьезные проблемы со сном, нарушая работу гомеостаз мозга, механизма, который отвечает за сон и бодрствование.

Ведущий исследователь доктор Махеш Таккар из Университета Миссури (MU), рассказывая о своем эксперименте, заявляет следующее: «Многие ошибочно полагают, что алкоголь способствует крепкому сну, но мы обнаружили, что это не так, а скорее, даже наоборот. Единственное, что подтвердилось в ходе исследований, так это то, что алкоголь действительно может влиять на сон, воздействуя на специальные механизмы мозга гомеостазы. Эта специальная область мозга анализирует потребность человека во сне в зависимости от того, как долго он был наяву. Для этого используется аденозины, уникальные химические вещества, производимые в клетках. Уровень аденозина в течение длительных периодов бодрствования растет, а во время сна снижается. Иными словами если человек ложится спать раньше, чем обычно, то он может проснуться в середине ночи или рано утром».

«Алкоголь вызывает сдвиг гомеостаз сна, повышая аденозин. Чтобы лучше изучить степень воздействия спиртного мы провели ряд экспериментов с мышами и крысами и  доказали, что алкоголь способствует повышению уровня аденозина. А это значит, что он способен нарушить качество сна. Кроме того, алкоголь является мочегонным средством, что увеличивает вероятность подъема раньше обычного. Так что, для решения проблем со сном лучше обратиться к специалистам и пройти курс лечения», - добавил доктор Таккар.

Оставить отзыв\вопрос: